4 Manfaat Aerial Yoga Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik, Yuk Coba!

Posted on

Terdapat berbagai jenis Yoga yang di kenal sebagai salah satu latihan terbaik untuk menjaga kebugaran dan mental yang sehat. Biasanya olahraga satu ini memerlukan suasana yang tenang dan juga fokus dalam gerakan yang di tunjukkan oleh instruktur. Untuk kamu yang bosan berolahraga di atas matras, mungkin bisa mencoba olahraga yang menggunakan hammock atau biasa di sebut dengan Aerial Yoga atau pun Yoga swing.
Kombinasi yang di perkenalkan oleh Christopher Harrison, yang sering bekerjasama dengan seleb sekelas Lady Gaga serta Madonna sebagai instruktur koreografi dan olah tubuhnya, aerial yoga kian menuai peminat karena terbukti memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.Untuk kamu yang mempunyai penyakit darah rendah tidak di anjurkan untuk mencoba aktivitas olahraga satu ini ya. Berikut adalah beberapa manfaat Aerial Yoga

manfaat aerial yoga

Meningkatkan keseimbangan

Salah satu manfaat dari Aerial Yoga adalah untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Berolahraga melawan gravitasi meningkatkan keseimbangan dan stabilitas Anda selama aktivitas sehari-hari. Meskipun menggunakan alat bantu hammock, kamu juga harus tetap menjaga keseimbangan kamu agar posisi ataupun gerakan yang kamu lakukan stabil.

Manfaat Aerial Yoga, Membantu Pernapasan

Seperti yang kita ketahui, segala macam yoga sangat baik untuk melatih pernapasan. Namun, pada swing yoga akan melatih pernapasan lebih dalam dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Karena pada saat menggantung di atas iytu akan meningkatkan kapasitas paru – paru dan membuat nafas kita semakin lega.

Meningkatkan sirkulasi darah

Manfaat selanjutnya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan dari Yoga Aerial sendiri memiliki fsnoi beberapa gerakan yang mengharuskan kamu untuk menggantung dengan posisi terbalik dan ada beberapa gerakan lainnya. Dengan melakukan gerakan itu dapat membuat aliran darah menuju otak menjadi lancar, serta kamu akan merasa lebih segar lagi setelah melakukan gerakan tersebut. Selain itu, yoga aerial dapat membantu melawan penyakit jantung dan juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Manfaat Aerial Yoga, Membakar Kalori

Ada beberapa pose swing yoga yang membuatmu harus menahan berat tubuh dengan tenaga yang sangat kuat, sehingga pada saat itulah banyak kalori dalam tubuhmu yang terbakar. Walaupun gerakannya terlihat sederhana. Namun, ternyata Yoga juga dapat membantu kita menurunkan berat badan dan juga melatih otot loh. Contohnya saja otot perut dan bagian tubuh lainnya.

Kamu dapat melakukan olahraga ini di tempat – tempat yang menyediakan kelas Yoga Aerial ini seperti aerial yoga bandung, aerial yoga jakarta, dan beberapa kota lainnya.