Jika Anda sudah biasa rajin berolahraga, jangan malas dan berhenti menggunakan alasan karena musim hujan. Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan karena olahraga saat musim hujan cukup berbahaya. Karena hujan jadi membuat jalanan basah dan licin sangat berbaha untuk keselamatan Anda. Selain itu, di musim hujan jika Anda tidak memiliki imun tubuh yang kuat maka bisa terserang penyakit dengan cepat. Berikut tips berolahraga di musim hujan agar tetap menjaga Anda dari udara dingin dan serangan penyakit.
1.Jogging menggunakan Treadmill
Lari atau jogging menjadi jenis olahraga slot yang paling diminati oleh banyak orang. Tapi ketika datangnya musim hujan, ada beberapa orang yang malah malas untuk berolahraga. Namun ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk tetap bisa jogging, yaitu dengan menggunakan treadmill. Jika memiliki alat tersebut, Anda bisa menggunakan untuk berolahraga didalam rumah. Tapi, jika tidak mempuyai treadmill Anda bisa datang ke gym yang ada di dekat rumah. Wajib Anda ketahui, jogging memiliki manfaat yang bagus untuk membakar kalori. Jogging selama 30 menit bisa membakar 215 kalori.
2.Lakukan Skipping
Mudah dan juga simpel, olahraga yang satu ini bisa dilakukan dimana saja. Skipping adalah salah asatu jenis olahraga yang pas dilakukan di musim hujan, karena bisa dilakukan didalam rumah. Menurut penuturan spesialis kebugaran Poker IDN, skipping ini sangat bermanfaat dan cukup bagus untuk menguatkan tulang serta menurunkan membakar kalori. Melakukan skipping dalam waktu 1 jam, kurang lebih dapat membakar hingga 560 kalori.
3.Gunakan Pakaian yang Tepat
Selanjutnya Anda harus menggunakan pakaian khusus atau pakaian yang tepat ketika ingin berolahraga di musim hujan. Jika Anda tetap ingin berolahraga di luar rumah saat cuaca sedang atau mau hujan, menggunakan pakaian yang tepat sangat penting agar Anda tidak kedingingan.
4.Gunakan sarung tangan dan topi
Selain mengunakan pakaian yang tepat, Anda juga bisa menambahkan beberapa tambahan pakaian untuk melindungi kepala dan telapak tangan dari udara yang dingin. Oleh karena itu, disarankan untuk memakai sarung tangan dan topi saat berolahraga di saat musim hujan. Topi juga dapat digunakan untuk melindungi kepala dari gerimis yang mungkin datang tiba-tiba saat berolahraga.